Selbstheilung bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten zu überwinden und wieder gesund zu werden. Ein Beispiel dafür ist, wenn eine Wunde von allein heilt. Allerdings kann die Selbstheilung durch bestimmte Umstände behindert werden, wie z.B. eindringende Keime oder Stress, der das Immunsystem schwächt. Aber auch unsere eigenen Einstellungen, Gefühle und Gedanken können unsere Selbstheilungskräfte einschränken.
Andererseits können sie auch beschleunigt werden, durch Ruhe, guten Schlaf und positives Mindset. Eine Krankheit entsteht, wenn die Selbstheilungskräfte des Körpers überfordert sind, z.B. durch dauerhaften Stress, Toxinen und Traumata.
Die Arbeit im Bereich der Psycho-Epigenetik ist ein wichtiger Aspekt auf dem Weg zur Selbstheilung. Wenn wir krank sind, hat das oft etwas mit unserer eigenen Persönlichkeit, unseren Gewohnheiten, Überzeugungen, Gedanken, Gefühlen und Einstellungen zu tun. Wenn diese negativ wirken, ist es so, als würde ein Computer von Spam überschwemmt, was zu Fehlern führt. Um uns selbst zu heilen, müssen wir die Verantwortung für unsere Heilung übernehmen und nicht an andere abgeben. Oft ist es notwendig, dass wir uns selbst verändern und neu ausrichten, um unsere Heilung zu unterstützen. Ein Coach kann bei diesem Prozess begleiten und unterstützen.
Wenn positive Veränderungen umgesetzt werden, können wir körperliche Krankheiten überwinden, die oft durch verdrängte Emotionen, zerstörerische Überzeugungen und entsprechende Verhaltensmuster ausgelöst werden, nach denen wir unser Leben gestalten. Traumata oder Narben aus der Vergangenheit können uns noch heute unbewusst beeinflussen, weil wir diese Erfahrungen immer wieder in unser Bewusstsein holen und erneut durchleben. Daher gilt es, die eigene Gedanken- und Emotionswelt zu verändern und auch schmerzhafte Gefühle zu erkennen und auszudrücken, statt sie zu verdrängen und zu leugnen. Dadurch kann man die Energie in Fluss bringen und sich erleichtern. Emotionen sind auch in Form von Energie messbar und wenn sie angestaut werden und nicht ausgedrückt werden, kann das zu Blockaden im Körper und Krankheit führen.
Ein gesunder Lebensstil und das Vermeiden von schädlichen Einflüssen, kann dazu beitragen, die Fähigkeit des Körpers zur Selbstheilung zu stärken. Stressmanagement und andere Techniken zur Förderung von Ruhe und Entspannung können ebenfalls eine positive Auswirkung auf den natürlichen Heilungsprozess haben.
Um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren, kann man folgende erste Schritte unternehmen:
Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten, pflanzlichen Proteinen und gesunden Fetten kann die körpereigene Abwehr stärken.
Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität, wie z. B. Walking, Jogging oder Yoga, kann den Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr zu den Zellen verbessern und so die Heilung unterstützen.
Ausreichend Schlaf: Ein guter Schlaf ist für die Regeneration und Reparatur des Körpers von entscheidender Bedeutung. Versuchen Sie, jede Nacht mindestens 7-8 Stunden zu schlafen.
Stressmanagement: Stress kann die körpereigene Abwehr beeinträchtigen. Übungen wie Progressive Muskelentspannung, Meditation oder Yoga können helfen, Stress abzubauen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.
Vermeidung schädlicher Verhaltensweisen: Vermeiden Sie schädliche Verhaltensweisen wie Rauchen, Alkoholmissbrauch und Drogenkonsum, die das körpereigene Abwehrsystem schwächen können.
